GAN NHIỄM MỠ: ĐỪNG BỎ QUA NẾU BẠN GẶP CÁC TRIỆU CHỨNG NÀY

Gan nhiễm mỡ đang trở thành căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại do thói quen ăn uống không lành mạnh, ít vận động và lạm dụng rượu bia. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ gan hoặc ung thư gan.

1. Gan nhiễm mỡ là gì?

Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ quá mức trong tế bào gan, chiếm hơn 5% trọng lượng gan. Ban đầu bệnh tiến triển âm thầm, không có biểu hiện rõ ràng, nhưng về lâu dài bệnh sẽ biến chứng thành xơ gan thậm chí là ung thư gan, gây nguy hiểm đến tính mạng.

2. Nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ thường xuất phát từ một số yếu tố nguy cơ sau:

Tăng cân, béo phì: Khi cơ thể nạp quá nhiều chất béo và calo vượt mức cần thiết, lượng mỡ dư thừa sẽ tích tụ trong gan dưới dạng triglyceride. Việc này lâu dài gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ.
Uống rượu thường xuyên: Ethanol trong rượu gây tổn thương gan, kích thích tổng hợp mỡ và hình thành gan nhiễm mỡ.
Đái tháo đường: Đối với bệnh nhân đái tháo đường, lượng acid béo tự do tăng cao trong máu làm gan phải hoạt động quá mức để chuyển hóa thành triglyceride.
Chế độ ăn không lành mạnh: Ăn nhiều cholesterol, thực phẩm giàu dầu mỡ, đường và tinh bột dễ làm tăng mỡ máu và gan nhiễm mỡ.

Rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây gan nhiễm mỡ

3. Dấu hiệu nhận biết gan nhiễm mỡ

Khi bị gan nhiễm mỡ, người bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng và chỉ phát hiện khi vô tình đi khám, xét nghiệm máu.

Nước tiểu vàng sẫm, phân bạc màu: Một số trường hợp có thể do uống ít nước, nhưng khi nước tiểu sẫm màu, phân trắng có thể là dấu hiệu chức năng gan suy giảm.
Bụng to bất thường, đau vùng hạ sườn phải: Có thể sờ thấy gan ở dưới hạ sườn phải. Trường hợp bụng to lên, có thể bệnh đã tiến triển lên thể xơ gan.
Buồn nôn, đầy bụng, chán ăn: Cảm thấy chán ăn, đầy bụng, buồn nôn và mệt mỏi kéo dài. Những triệu chứng này có thể do gan hoạt động kém, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết mật và tiêu hóa, khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng.
Vàng da: Có thể chức năng gan của bạn đã bị suy giảm, khiến việc thanh thải bilirubin có vấn đề, tích tụ lại trong máu gây hiện tượng vàng da.
Ngứa da, nổi mẩn: Do độc tố trong cơ thể không được gan đào thải hết.
Cảm giác mệt mỏi kéo dài: Một trong những biểu hiện điển hình khi gan hoạt động quá tải.

>>> Gan Có Vấn Đề? Nhận Biết Ngay Qua 10 Dấu Hiệu Sau!

Khi bị gan nhiễm mỡ, người bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng và chỉ phát hiện khi vô tình đi khám, xét nghiệm máu

4. Cách phòng tránh gan nhiễm mỡ

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo trong cơ thể để sử dụng tốt hơn lượng chất béo tích trữ trong cơ thể. Ngoài ra, tập luyện cũng sẽ giúp lưu thông tuần hoàn tốt hơn, tránh được nhiều bệnh tật, cải thiện sức khỏe.

Kiểm soát cân nặng

Nhằm kiểm soát tốt lượng calo cũng như lượng chất béo nạp vào cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế chất béo, đường và tinh bột..

Hạn chế hoặc bỏ rượu bia

Rượu là thủ phạm chính gây tổn thương gan. Cần hạn chế tối đa hoặc từ bỏ hoàn toàn để bảo vệ sức khỏe gan.

Kiểm soát tốt đái tháo đường

Đái tháo đường là một trong các nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ. Hãy cố gắng theo dõi sát đường huyết của mình, sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, thực hiện chế độ ăn khoa học, thường xuyên tập luyện thể dục,... để kiểm soát đường huyết được giữ ổn định.

Duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp với tập luyện thể thao để bảo vệ lá gan khỏe mạnh!

Chế độ ăn lành mạnh

Ưu tiên thực phẩm tốt cho gan như:

- Hạt óc chó, hạt hướng dương, bơ
- Rau cải bó xôi, cải xoăn, tỏi
- Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ.

Hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, muối và đường.

Gan nhiễm mỡ thường phát hiện tình cờ qua siêu âm hoặc xét nghiệm máu. Do đó, bạn nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để theo dõi chức năng gan và phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn.

Bệnh viện Đa khoa Hà Thành luôn đồng hành cùng bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe lá gan của mình. Nếu bạn có dấu hiệu nghi ngờ hoặc muốn kiểm tra gan, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo thông tin bên dưới!

----------------------------------

BỆNH VIỆN ĐA KHOA HÀ THÀNH